的表现。嘴巴老说没事，而心中辛苦，旁边的人也看得 他辛苦。　“逃避　”就是使白己忙于其他的事，包括饮酒作乐，让自己不 有空暇去想到引起那些情绪的事情。但是这份情绪仍存在，偶有机会便 出来，所忙的事结束了，夜深人静，不能入睡时，仍需面对。中国古代 诗词，不知有多少便是诉说这份无奈。 没 出 会 冒 的 以下有一个技巧，名字是“　逐步抽离法　”　，可以让自己有效　地消减　事 情带给自己的情绪。这个技巧，每次只能处理一件事情带来的情绪，请 着下面的话一步一步地做： ·u39318X先，找一个宁静的地方，坐下来，回忆那...

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